Novaen Wellness

Nya pass med start v 2

Vårterminens träning

med Niina

Höstterminen går mot sitt slut och det är snart dags att fylla på med ny energi inför våren. Sista tillfället för höstterminens pass är torsdag 19 december. Därefter tar jag två veckors välförtjänt ledighet för vila och återhämtning, så att jag kan möta dig pigg och inspirerad i januari.

Vårterminen startar måndag 5 januari och pågår till 30 juni. Harmoniyogan fortsätter på samma plats och tid som under hösten, liksom Styrka med Niina. Till våren kommer dessutom två nyheter: varannan lördag erbjuds ett extra styrkepass, och på torsdagar leder jag ett Pilatespass kl. 19.15–20.00.

Våren 2026 – pass och tider

Harmoniyoga – måndag 19.15–20.15 och fredag 11.00–12.00
Ett lugnt men kraftfullt yogapass med övningar som stärker kroppen, mjukar upp stelhet och ökar rörligheten, samtidigt som du får möjlighet att varva ner och skapa återhämtning för både kropp och sinne. Passar dig som vill kombinera mjuk träning med stressreduktion.

Styrka med Niina – måndag 18.05–18.50 + extra pass varannan lördag 9.15–10.00
Ett effektivt träningspass för hela kroppen, med både isolerande och funktionella övningar för att bibehålla och utveckla muskelstyrka, stabilitet och ork i vardagen. Vi jobbar i ett tempo där du hinner hitta tekniken, men ändå blir rejält varm och utmanad utifrån din nivå.

Pilates – torsdag 19.15–20.00
Ett pass för att stärka din bål, förbättra hållningen och öka flexibiliteten, med fokus på medveten teknik och kontroll i varje rörelse. Pilates är särskilt bra för dig som vill bygga upp en stark kärna, avlasta rygg och nacke och känna dig mer stabil inifrån och ut.

Priser vårterminen 2026

Enstaka pass: 240 kr
Klippkort 5 ggr: 980 kr
Klippkort 10 ggr: 1 850 kr
Terminskort: 3 250 kr – ett valfritt pass i veckan
Terminskort Plus: 3 995 kr – två valfria pass i veckan

Early bird-rabatt:
- 10% rabatt på ordinarie priser vid köp senast 10 januari.

Ta hand om dig själv

Här kan du läsa om nyheter för året 2026!

Harmoniyoga

Harmoniyoga är till för dig som vill ta en paus från vardagen, få ner stressnivå och släppa spänningar i kroppen. Passen innehåller andningsövningar som förstärker får andningsmuskulatur, rörelserövningar/positioner som förstärker kroppen. ökar cirkulationen och rörligheten. Att kombinera rörelse och vila under yogan får vi en perfekt återhämtning. Harmoniyogan passa alla, framför allt den som lider av utmattning eller har begränsad rörelseförmåga. Den grundar sig på Kundalini och Medicinsk yoga.

Måndagar kl 19.15-20.15

Fredagar kl 11.00-12.00

Pris: 240kr/gång - med klippkort 185-196 kr
Bokning: Begränsat antal platser - föranmälan inför varje pass via Bokadirekt

Styrka med Niina - gruppträning

Träningspass till för dig som behöver komma igång eller dig som vill hålla igång vidare. Vi kommer att ha olika fokus områden under en viss period i taget. Alla deltagare deltar utifrån sin egen dagsform och förutsättningar. Övningarna anpassas efter var och en utan att glömma den som behöver med utmaning. Perfekt till för dig som har svårt hinna med träning annars. En gång i veckan gör en stor skillnad jämfört träning som aldrig blir av.

Vi har högt i tak och alla kroppar är lika välkomna!

Måndagar kl 18.05-18.50 och varannan lördag på Harmonicenter.

Pris: 240kr/gång - med klippkort 185 -196 kr.
Bokning: Begränsat antal platser - föranmälan inför varje pass via Bokadirekt

Pilates

Pilates stärker bålmusklerna, förbättrar hållning och ökar både flexibilitet och kroppskontroll. Det minskar risken för skador och kan samtidigt sänka stressnivåer genom fokus på andning och medveten närvaro. Träningsformen kan enkelt anpassas efter ålder, nivå och individuella behov, vilket gör den tillgänglig för de flesta.

Torsdagar kl 19.15-20.00 på Harmonicenter.

Pris: 240kr/gång - med klippkort 185 -196 kr.
Bokning: Begränsat antal platser - föranmälan inför varje pass via Bokadirekt